10 surpreendentes benefícios da Manga

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A manga tem muito mais benefícios para a nossa saúde do que imaginamos.

Benefícios para a saúde

1. Previne Câncer:
Pesquisas mostram que compostos antioxidantes encontrados na manga protegem contra cânceres de cólon, mama, leucemia e próstata. Estes compostos incluem quercetina, isoquercitrina, astragalina, fisetina, ácido gálico e metilgalato, bem como as enzimas abundantes.

2. Diminui o colesterol:
Os altos níveis de fibra, pectina e vitamina C ajudam a diminuir os níveis séricos de colesterol , especificamente a Lipoproteína de Baixa Densidade (o material ruim).

3. Limpa a pele:
pode ser usado interna e externamente para a pele . As mangas ajudam a limpar os poros entupidos e a eliminar as espinhas.

4. Melhora a saúde dos olhos:
Uma xícara de manga fatiada fornece 25% do valor diário necessário de vitamina A , que promove boa visão e previne a cegueira noturna e os olhos secos.

5. Alcaliniza todo o corpo:
O ácido tartárico, ácido málico e um traço de ácido cítrico encontrado na fruta ajudam a manter a reserva alcalina do corpo.

6. Pode ajudar com o Diabetes: 
As folhas de manga ajudam a normalizar os níveis de insulina no sangue. O remédio caseiro tradicional envolve ferver as folhas na água, absorvendo a noite e depois consumindo a decocção filtrada pela manhã. A manga também tem um índice glicêmico relativamente baixo (41-60), portanto quantidades moderadas não aumentam seus níveis de açúcar .

7. promove o sexo saudável:
Mangos são uma grande fonte de vitamina E . Embora a conexão popular entre o desejo sexual e a vitamina E tenha sido originalmente criada por uma generalização errônea em estudos com ratos, pesquisas adicionais mostraram que quantidades adequadas equilibradas (de alimentos integrais) ajudam.

8. Melhora a digestão:
Mamão não é a única fruta que contém enzimas para quebrar proteínas. Existem várias frutas, incluindo mangas, que têm essa qualidade saudável. A fibra nas mangas também ajuda na digestão e eliminação.

9. Ajuda a combater o derrame: 
suco de frutas da manga verde e a mistura com água e adoçante ajudam a resfriar o corpo e evitar danos causados ​​pelo superaquecimento. De um ponto de vista ayurvédico , a razão pela qual as pessoas muitas vezes ficam diuréticas e exaustas quando visitam climas equatoriais é porque a forte “energia solar” está queimando seu corpo, particularmente os músculos. Os rins ficam sobrecarregados com as toxinas desse processo.

10. Aumenta o sistema imunológico:
As quantidades generosas de vitamina C e vitamina A em mangas, além de 25 tipos diferentes de carotenóides mantêm seu sistema imunológico saudável e forte.

Nutrição pelos números:
Um copo (contém 225 gramas) contém o seguinte. As porcentagens se aplicam ao valor diário.

105 calorias
76 por cento de vitamina C (antioxidante e reforço imunológico)
25 por cento de vitamina A (antioxidante e visão)
11% de vitamina B6 e outras vitaminas do complexo B (produção de hormônios na prevenção de doenças cerebrais e cardíacas)
9 por cento de fibra probiótica saudável
9% de cobre (o cobre é um co-fator para muitas enzimas vitais, além da produção de glóbulos vermelhos)
7 por cento de potássio (para equilibrar nossa alta ingestão de sódio)
4 por cento de magnésio


10 surpreendentes benefícios da Manga 10 surpreendentes benefícios da Manga Reviewed by Redação on agosto 18, 2018 Rating: 5

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