10 surpreendentes benefícios da abóbora para a saúde

Super Benefícios da Abóbora para a sua Saúde


De fácil cultivo, de alta produção e por consequência muito barata no mercado brasileiro, a abóbora é muito apreciada e consumida com muita frequência em todas as regiões do Brasil e no mundo. 


A abóbora é um vegetal muito saboroso e  muito nutritivo. É da família dos vegetais, onde estão incluídos a abobrinha, abóbora e muitos outros vegetais. É um vegetal popular consumido desde a antiguidade pelos povos da América. 

Todas as partes da abóbora são usadas para vários fins. Sementes, óleo e brotos deste vegetal são úteis para muitas coisas. Vamos discutir os benefícios dos vários tipos de abóbora.
abóbora
Abóbora - Foto: Pixabay


Os benefícios da abóbora para a saúde:


1. Rica em nutrientes
Abóbora contém quantidades elevadas de nutrientes por isso é muito saudável para nós. O vegetal é rico em vitaminas, minerais, antioxidantes e outros nutrientes. Contém vitamina A, B e C.

2. propriedades anti-sépticas
A abóbora contém nutrientes que possuem propriedades anti-sépticas. Portanto, ajuda a matar bactérias e vírus em nosso corpo. A planta nos protege de doenças bacterianas e virais.

3. Combate o desconforto da menstruação
As mulheres que têm problemas devido à síndrome pré-menstrual ou TPM podem se beneficiar do consumo de abóbora de verão. O vegetal contém manganês, o que ajuda a curar os problemas de humor e cólicas abdominais que ocorrem durante os períodos.




4. Problemas da Visão
A Abóbora nutrientes que ajudam a tornar os olhos saudáveis. A luteína e a zeaxantina são dois ingredientes da abóbora que ajudam na prevenção da catarata e da cegueira. Portanto, o vegetal é bom para os olhos. Você também pode evitar a degeneração macular.

5. Doenças Inflamatórias
Abóbora contém ômega 3, gorduras, carotenóides e polissacarídeos. Todos esses nutrientes ajudam na cura de doenças causadas pela inflamação. Isto é devido às propriedades anti-inflamatórias desses nutrientes.

6. Perda de peso
Comer abóbora em quantidades corretas é ótimo para a prevenção e controle da obesidade. O vegetal tem muito menos calorias. Não contém qualquer quantidade de gordura e calorias. Portanto, ajuda na perda de peso.

7. Hipertensão



A abóbora ajuda na prevenção da hipertensão. Ela contém grande quantidade de potássio, o que ajuda na redução dos níveis de pressão arterial. Portanto, é um vegetal útil para pacientes com hipertensão.

8. melhor imunidade
Abóbora contém compostos antioxidantes, que ajudam na melhoria da imunidade. Protege o corpo contra infecções e outros problemas de saúde causados ​​por microorganismos.

9. problemas cardíacos
A abóbora contém antioxidantes que tornam o coração saudável. Pode prevenir doenças cardíacas. Legumes ajudam a reduzir os níveis de colesterol e triglicérides, o que ajuda a melhorar a saúde das pessoas que sofrem de doenças cardiovasculares.

10. Diabetes

Pacientes diabéticos podem se beneficiar do consumo de abóbora. Contém pectina, que controla os níveis de açúcar no sangue. O vegetal contém vitamina B que ajuda a melhorar o metabolismo.

10 surpreendentes benefícios da abóbora para a saúde 10 surpreendentes benefícios da abóbora para a saúde Reviewed by Sandra Saraiva on setembro 22, 2018 Rating: 5

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