Os 7 Benefícios da batata doce para saúde

Benefícios Da Batata

A batata doce é um dos vegetais mais nutritivos e versáteis que existe e pode ser encontrada facilmente durante todo ano. A vitamina D3 é a mais poderosa dos dois tipos e aumenta os níveis sanguíneos da vitamina D em quase duas vezes comparando com a vitamina D2. As grandes quantidades de vitamina D também podem ser obtidas na pele quando estamos expostos aos raios ultravioletas da luz solar. Qualquer excesso de vitamina D é armazenado na gordura corporal para uso posterior. Cada célula do seu corpo tem um receptor para a vitamina D. Esta vitamina está envolvida em muitos processos, que incluem a saúde óssea, função do sistema imunológico e a proteção contra câncer.


Muitas pessoas têm substituído a batata comum por batata doce, acreditando ser a escolha mais saudável. Mas, vamos comparar as duas espécies, cozidas e sem pele: ambas contêm quantidades semelhantes de água, carboidrato, gordura e proteína. 

A batata doce contêm quantidades maiores de açúcares, fibras e por vezes um baixo índice glicêmico. Isto é provavelmente devido a uma absorção mais lenta do açúcar, como resultado do complexo do amido e teor de fibra solúvel. Ambos são boas fontes de vitamina C e de potássio, mas as batatas doces também proporcionam excelentes quantidades de vitamina A.

Já as batatas comuns podem ser mais saciantes, porém contêm glicoalcalóides, que podem ser prejudiciais em grandes quantidades. Em conclusão, batata doce têm um índice glicêmico mais baixo, são a melhor fonte de fibras e fornecem níveis de vitaminas e minerais (especialmente vitamina A) do que as batatas comuns. Com base neste resumo, as batatas doces são a escolha mais saudável entre as duas.

Cada aplicação poderá ser feita diariamente, até que comece a ver os resultados. Lembre-se que só tratamento com a batata não resolve os danos da Benefícios da batata pele, necessitando ter uma rotina saudável e equilibrada, com boa alimentação, água, exercícios e sono reparador, além do uso de filtro solar.
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Enfisema: Batata doce fornece mais de 90% das necessidades de vitamina A do corpo. 

Os pesquisadores descobriram que os fumantes devem comer alimentos ricos em vitamina A, como enfisema e muitas outras doenças pulmonares pode ser causada por uma deficiência de vitamina A associados ao tabagismo.

Esta leguminosa pode até proteger fumantes e aqueles que vivem com enfisema, graças à vitamina A, já que fumaça de cigarro cria uma deficiência desta vitamina. Esta deficiência pode ser uma das causas de enfisema. Parar de fumar seria melhor, mas comer muita batata-doce, enquanto você trabalha no ato de parar vício pode salvar sua vida.
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Os 7 Benefícios da batata doce para saúde Os 7 Benefícios da batata doce para saúde Reviewed by Sandra Saraiva on setembro 21, 2018 Rating: 5

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