30 benefícios surpreendentes do mamão para a sua saúde

O mamão,quando se trata de benefícios para a nossa saúde, é uma das frutas mais surpreendeste do mundo. A fruta está presente em todo o Brasil, com um grande consumo, porém, o que muitos não sabem é o mamão é muito útil para saúde. 

Os benefícios do mamão incluem o gerenciamento do peso e da pressão alta e até ajudam a prevenir o diabetes. Você sabia que um mamão pequeno contém cerca de 300% da quantidade diária recomendada de vitamina C ? 



Propriedades do mamão

Rico em fibra - A papaia é uma grande fonte de fibra alimentar. Este nutriente absorve toxinas no cólon que podem causar câncer e as elimina do corpo através do movimento do intestino. Devido ao seu rico conteúdo de fibra, a papaia ajuda a digestão e dá um brilho bonito à sua pele.

Rico em Vitaminas e Minerais - O mamão contém quantidades abundantes de vitamina C, um potente antioxidante. Também ajuda na cicatrização de feridas, reduz o risco de câncer devido ao estresse oxidativo e aumenta sua imunidade para combater doenças comuns, como resfriado e tosse. Esta fruta também está repleta de vitamina A e minerais como fósforo, ferro, potássio, cobre, manganês, cálcio e magnésio. A vitamina A é necessária para manter a visão saudável, enquanto o fósforo é necessário para uma boa saúde do coração.
mamão papaya
Mamão, Papaya - Foto: Reprodução

Rico em antioxidantes - Os antioxidantes presentes no mamão seco ajudam a fortalecer a imunidade e eliminar os radicais livres que são perigosos para a sua saúde. Esta fruta contém mais quantidade de beta-caroteno que nas cenouras.

Abundantes em bioflavonóides - Também conhecidos como vitamina P, os bioflavonóides são nutrientes semi-essenciais que funcionam como modificadores da natureza e respondem a mudanças biológicas no corpo. Os bioflavonóides no mamão modificam a reação do organismo a vírus, carcinógenos e alérgenos, protegendo-o de doenças nocivas e potencialmente fatais.

Os 30 benefícios do mamão para a sua saúde

1. Hidrata a pele
Mamão pode ser um benefício para aqueles com pele seca. Usando um pacote de rosto de mamão pode tornar sua pele macia e suave . As enzimas presentes no mamão removem todos os vestígios de pele seca e escamosa e hidratam-na.


O que você precisa
1 colher de sopa de mamão
1 colher de chá de mel
O que você tem que fazer
1. Misture o mamão e o mel. 
2. Aplique a máscara ao seu rosto. Mantê-lo por 30 minutos. 
3. Enxagúe com água fria.

2. Limpa Pigmentação
Se um surto de acne o deixar com cicatrizes, ou se você estiver sofrendo de pigmentação desigual, o mamão pode vir em seu socorro. O mamão tem propriedades de clareamento da pele que ajudam a eliminar manchas e pigmentação. Além disso, o beta-caroteno, enzimas e fitoquímicos presentes no mamão ajudam a promover a justiça. A enzima papaína, juntamente com os alfa-hidroxiácidos, atua como um poderoso esfoliante e dissolve proteínas inativas e células mortas da pele. Isso, por sua vez, deixará sua pele mais leve e macia.

O que você precisa
1 colher de sopa de suco de mamão
Bolas de algodão
O que você tem que fazer
1. Mergulhe as bolas de algodão no suco de mamão. 
2. Aplique isso nas áreas afetadas. 
3. Mantenha por 15 minutos e enxágüe com água fria.

Você também pode deixar seu tom de pele mais claro usando o método abaixo:
O que você precisa
1/4 xícara de polpa de mamão
1 colher de sopa de mel
1/2 colher de chá de suco de limão fresco
O que você tem que fazer
1. Amasse a polpa de mamão para fazer um purê sem grumos. 
2. Adicione o suco de limão e o mel à mistura e misture bem. 
3. Lave o rosto e seque-o. 
4. Aplique esta pasta como máscara facial e deixe-a por 15 a 20 minutos. 
5. Use água morna para limpar suavemente a máscara. 
6. Lave com água fria e seque. 
7. Siga este processo uma vez por semana para pele clara.
mamão

3. Reduz Rugas
Casca de mamão pode ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento . Alguns afirmam que ele é tão eficaz quanto o Retin-A. A casca contém enzimas que removem as células mortas da superfície da pele. Isso ajuda a remover rugas e manchas da idade.

O que você precisa
Casca de mamão
O que você tem que fazer
1. Esfregue a casca de mamão por todo o rosto e pescoço. 


2. Após 20 minutos, enxaguar com água fria.


4. Reduz as olheiras escuras
Usar polpa de mamão verde nas olheiras é uma boa maneira de se livrar delas. Uma vez que é um agente natural de branqueamento, o mamão verde ajuda a eliminar a descoloração da pele.
O que você precisa
1/4 xícara de papaia verde amassada

O que você tem que fazer
1. Aplique a pasta amassada nas olheiras e deixe-a por pelo menos 10 minutos. 
2. Esfregue a pele suavemente com as pontas dos dedos e depois limpe a pasta com um pano limpo. 
3. Lave com água morna. 
4. Faça isso diariamente para banir as olheiras.
mamão

5. Cura Eczema E Psoríase
Nossos ancestrais usaram mamão para curar cicatrizes, queimaduras e doenças de pele.
Como discutido anteriormente, a enzima papaína no mamão esfolia as células mortas da pele para curar as impurezas da pele. Quando amassado e aplicado diretamente sobre a área afetada, mamão cru pode ajudar a prevenir a coceira e vermelhidão. Você também pode tomar um copo de leite de mamão diariamente para prevenir doenças de pele como eczema e psoríase.

6. Melasma Treats
O mamão pode ajudar a tratar o melasma devido às suas propriedades esfoliantes. Aplique mamão maduro ou imaturo na pele pigmentada para torná-lo suave e flexível e dê um tom de pele uniforme.
mamão

7. Remove Bronzeado
Esta fruta exótica contém vitaminas A e C em abundância. Em combinação com a papaína, ajudam a clarear a pele. Use o método abaixo para se livrar desse bronzeado irritante em alguns usos:

O que você precisa
Papaia madura de 4 cubos
1 colher de sopa de açafrão em pó
1 colher de sopa de mel
O que você tem que fazer
1. Mash os cubos de mamão cru. 
2. Adicione açafrão em pó e mel. 
3. Misture bem para formar uma pasta grossa. 
4. Aplique-o no seu rosto limpo uniformemente e deixe-o por 20 a 30 minutos. 
5. Lave-a com água morna. 
6. Use este colar uma vez por semana para uma pele saudável e brilhante.

8. Controles Acne Breakout
Mamão trata acne e evita fugas futuras também. Novamente, a enzima proteolítica papaína faz do mamão um tratamento eficaz para a acne. Além da própria fruta, as folhas, pele e sementes também contêm certas enzimas que podem diminuir cicatrizes e manchas.
Use a polpa espessa e até mesmo de um mamão maduro como uma máscara facial e deixe por 15-20 minutos. Lave esta pasta com água fria. Com a aplicação regular, você notará uma diferença marcante.
Nota: Você também pode usar o suco de mamão cru na área afetada pela acne para reduzir a inflamação e aliviar a dor causada pela acne.

Benefícios do mamão para o cabelo
Use mamão para obter cabelos longos e saudáveis. Continue lendo para saber os incríveis benefícios do mamão para o cabelo:

9. estimula o crescimento do cabelo
Um dos benefícios pouco conhecidos do mamão.
O mamão tem ácido fólico que ajuda a melhorar a circulação nos folículos pilosos e promove o crescimento do cabelo.
Inclua mamão em suas refeições e prepare-se para exibir cabelos longos e saudáveis.

10. Controles Caspa
Um dos melhores benefícios de sementes de mamão é que ele pode ajudar a reduzir a caspa quando usado em um pacote de cabelo.
Uma das principais causas da caspa é uma infecção fúngica. As propriedades antifúngicas das sementes de mamão ajudam no controle e prevenção da caspa.

O que você precisa
½ mamão com as sementes intactas

O que você tem que fazer
1. Descasque o mamão e misture a polpa e as sementes para fazer uma pasta lisa. 
2. Massageie a pasta no couro cabeludo e aplique-a ao resto do cabelo também. 
3. Deixe ligado por uma hora e depois shampoo como de costume.

11. Condições do Cabelo
Mamão pode restaurar a vida do seu cabelo e torná-lo macio e hidratado.
Devido ao seu alto teor de vitamina A, o mamão promove a produção de sebo ( 12 ). O sebo é o óleo natural do seu corpo, e sua produção mantém seu cabelo condicionado.

O que você precisa
½ papaia madura
½ xícara de iogurte
O que você tem que fazer
1. Retire a pele e as sementes do mamão e bata até formar uma pasta lisa. 
2. Adicione o iogurte à pasta de papaia e misture bem. 
3. Aplique esta mistura em seu cabelo, começando das raízes até os extremos. 
4. Mantenha-o por uma hora e enxágüe com um xampu suave.

Benefícios para a saúde de mamão
Você sabia que há uma série de benefícios à saúde do mamão para o coração, a memória, o sistema digestivo e os olhos? Veja como esta incrível fruta pode ajudá-lo:

12. Promove a Saúde Cardiovascular
O mamão é uma das frutas mais saudáveis ​​e pode ajudar a manter o coração saudável .
Esta fruta exótica é rica em vitaminas A e C. Elas ajudam a prevenir a oxidação do colesterol, o que impede a obstrução dos vasos sanguíneos. Isso ajuda a reduzir o risco de ataques cardíacos.

13. Previne a Degeneração Muscular
A degeneração muscular é a perda gradual da visão que geralmente afeta os idosos. Mamão pode ajudar a parar essa perda de visão.
O mamão tem um antioxidante chamado zeaxantina que filtra raios que prejudicam as retinas. Isso reduz o risco de degeneração muscular.
Além disso, as papaias contêm vitamina A e flavonóides como o beta-caroteno, a criptoxantina e a luteína. Estas mantêm as membranas mucosas dos olhos saudáveis ​​e protegem-nas de danos.
Então, é uma boa idéia ter um mamão diariamente para melhorar sua visão.

14. Aumenta a imunidade
Você costuma ficar doente? É possível que você tenha baixa imunidade.
Não se preocupe, comer papaias pode impulsionar o seu sistema imunológico.
O mamão é rico em antioxidantes que eliminam os radicais livres que têm um impacto negativo no sistema imunológico. Isso aumenta sua imunidade .

15. Cura Feridas
A aplicação de sementes de papaia esmagadas a feridas pode ajudar na sua cura mais rápida.
As sementes de mamão apresentam significativa atividade antimicrobiana que ajuda a matar as bactérias na ferida e promove uma cicatrização mais rápida.
O suco que você obtém das papaias verdes é um remédio natural maravilhoso para evitar o inchaço e a formação de pus quando aplicado em feridas.

16. Digestão
Mamão pode ajudar a manter seu sistema digestivo saudável. Na medicina popular, era usado para tratar todos os tipos de doenças estomacais, incluindo indigestão, azia, refluxo ácido e úlceras do estômago.
O mamão é uma rica fonte de fibra alimentar, o que é muito bom para o seu sistema digestivo. Além disso, como explicado anteriormente, mamão contém uma enzima de dissolução de proteína chamada papaína que facilita muitas doenças estomacais e auxilia na digestão.

17. Tem efeitos anticancerígenos
Estudos mostram que extratos de sementes de mamoeiro podem ter efeitos quimioterápicos.
As sementes de mamão são ricas em flavonóides que podem reduzir o risco de câncer, impedindo o desenvolvimento de células cancerígenas.

18. Previne a artrite
A artrite é um distúrbio doloroso que causa inflamação nas articulações.
Mamão tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a dor que resulta da artrite.

19. Reduzir Inflamação Nos Pulmões
Fumantes, ativos e passivos, podem desenvolver inflamação pulmonar. Mamão tem vitamina A que pode ajudar a prevenir e reduzir esta inflamação.
Beba um copo de suco de mamão, se você tiver crises de tosse.

20. Trata Transtornos da Garganta
Quando o suco de mamão verde é misturado ao mel, ele pode ajudar a reduzir a inflamação das amígdalas - um sintoma da difteria e de outros problemas relacionados à garganta. Ajuda a dissolver a membrana e previne a propagação da infecção.

21. Tratamento para Micose
O leite de papaia contém caroteno, e este composto, se consumido diariamente, pode tratar a infecção por micose. Graças às propriedades anti-inflamatórias do leite de mamão, alivia a inflamação e vermelhidão causadas pela infecção.

22. Ajuda na Renovação do Tecido Muscular
Leite de mamão não só revitaliza o seu corpo, mas também ajuda na renovação dos tecidos musculares. Isto é porque é uma rica fonte de proteína, que é necessária para uma ótima saúde muscular e reparação.

23. Ativa hormônios de crescimento humano
O mamão seco nutre o sistema endócrino e promove a produção de arginina no organismo. A arginina é um tipo de aminoácido essencial que é conhecido por ativar os hormônios de crescimento humano (HGH). Esses hormônios desempenham um papel fundamental na reconstrução de ossos, músculos, pele e células do fígado e promovem o rejuvenescimento geral das células.

24. ajuda a aliviar a dor menstrual
Enquanto a menstruação é um processo natural e uma parte da vida de toda mulher, os dolorosos câimbras que a tia Flo traz a cada mês podem deixá-lo se revirando na cama até que a dor desapareça. Medicamentos de venda livre podem ajudar até certo ponto, mas eles podem mexer com seu ciclo menstrual quando tomados regularmente. Por isso, sugiro que você opte por uma solução natural como a papaia.

Mamões são frequentemente recomendados para aqueles que têm períodos dolorosos e irregulares.
A enzima papaína ajuda a regular e aliviar o fluxo de sangue durante a menstruação. O mamão também estimula a produção de estrogênio, normalizando assim o ciclo do período.

25. Ajuda a reduzir o estresse
Todos nós enfrentamos o estresse diariamente em diferentes áreas da nossa vida - relacionamentos, trabalho, filhos, etc. Ter um prato cheio de papaias pode ajudar a reduzir o estresse. Esta fruta doce contém enzimas ativas, bem como vitamina C, que ajudam a restaurar seus níveis de energia.
Vários estudos têm mostrado que nosso corpo precisa de cerca de 200 mg de vitamina C para regular o fluxo de hormônios do estresse, e um grande mamão contém uma quantidade enorme de 476 mg de vitamina C!

26. Ajuda na perda de peso
Procurando uma maneira natural e eficaz para perder peso? Lanche em uma tigela de mamão.
Quantas calorias no mamão? Bem, 100 gramas de mamão contém apenas 43 calorias - tornando-o um alimento ideal para perda de peso. O teor de fibras no mamão fará com que você se sinta cheio e limpe o seu movimento intestinal. Isso facilita a perda desses quilos. A presença de poderosos antioxidantes queima a flacidez extra, deixando você apto e bem.

27. Bom para diabéticos
O mamão pode ser uma ótima opção para quem tem diabetes, pois é pobre em açúcar (apenas 8,3 gramas em um copo de mamão picado).
Muitos estudos concluíram que o extrato de papaia realmente pode retardar o desenvolvimento do diabetes tipo II, em que o pâncreas perde completamente sua capacidade de produzir e secretar insulina.

28. Hemorróidas
Hemorróidas são veias inchadas e inflamadas que são encontradas dentro e ao redor do reto ou ânus.
Ter papaias em uma base regular irá acalmar os vasos sanguíneos inchados nessa área, oferecendo alívio das hemorróidas dolorosas.

29. Cura Vitiligo
Aproximadamente 1,5% da população mundial está sofrendo de vitiligo - uma condição em que manchas brancas aparecem na pele. Mamões são um dos remédios caseiros mais eficazes para curar vitiligo.
Aplicar uma pasta de mamão maduro na área afetada aumentará a produção de melanina, restaurando a pele à sua cor normal.
Você também pode consumir suco de mamão para ajudar na cura interna do vitiligo.
Nota: Você pode usar suco de mamão em vez de mamão amassado. Será menos complicado de aplicar e mais fácil de lavar.

30. Previne a Síndrome do Intestino Irritável (SII)
Mamão contém 12% de fibra, sendo 60% de fibra solúvel. Esta fibra solúvel ajuda a prevenir os sintomas da SII.
As papaias também são ricas em várias enzimas proteolíticas (digerindo proteínas) que ajudam no movimento intestinal adequado ( 27 ).



30 benefícios surpreendentes do mamão para a sua saúde 30 benefícios surpreendentes do  mamão para a sua saúde Reviewed by Sandra Saraiva on setembro 20, 2018 Rating: 5

Nenhum comentário:

Tecnologia do Blogger.